Pehmeä tomaattikeitto (painonvartijat)

Paista pilkotut sipuli ja valkosipuli läpikuultaviksi öljyssä kattilassa keskilämmöllä n.10 min. Lisää vehnäjauhot ja paista vielä pari minuuttia.

Lisää kasvisliemi, tomaattipyree, tomaatit ja basilika kokoajan sekoittaen.

Kuumenna kiehuvaksi ja anna kiehua kannen alla n.20 min. Soseuta keitto esim.

sauvasekoittimella.

Lisää mustapippuri ja maitorahka ja kuumenna vielä tarjoiluvalmiiksi - älä kiehauta! Voi koristella vaikka tuoreella basilikalla tai purjorenkailla...

Kevyttä ja hyvää!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemi laimennettu 125g12kcal0.4g0.5g0.9g0.1g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g3.8g2.8kcal0.2g0.5g0g0g
Tomaatti 63g14kcal0.4g2.2g0.2g0.9g
Basilika, kuivattu 0.1g0.3kcal0g0g0g0.1g
Maitorahka, Valio, 0,313g8.1kcal1.4g0.5g0g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g30g8kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Oliiviöljy 1.2g11kcal0g0g1.2g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta5g18kcal0.6g3.5g0.1g0.2g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana480g149kcal6.8g17.2g5g3.6g
Valittu annoskoko240g75kcal3.4g8.6g2.5g1.8g
Annoskoko puolitettuna120g37kcal1.7g4.3g1.3g0.9g
Arvot/100g100g31kcal1.4g3.6g1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83267