Intialainen linssikeitto

Lämmitä öljy kattilassa ja kiehauta siinä curryjauhe, jeera, paprikajauhe ja sambal oelek - chilikastiketta kutakin mieleisesi määrä.

Lisää pilkotut vihannekset ja halutessasi valkosipulin kynsi hienonnettuna.

Varo etteivät maustejauheet pääse palamaan.

Lisää kanaliemi (vesi ja kuutiot tai etukäteen valmistettu) sekä tomaattimurska.

Lisää kiehuvaan keittoon linssit ja keitä kunnes ovat kypsiä.

Pyöristä maku hunajalla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1921 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green13g41kcal3g6.1g0.1g1.5g
Porkkana 25g8.2kcal0.2g1.4g0.1g0.6g
Sipuli (kuorittu)20g5.4kcal0.3g1g0g0.3g
Tomaattimurska 50g15kcal0.3g2.7g0.1g1g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 2.8g8.9kcal0.2g0.4g0.7g0g
Hunaja 0.8g2.7kcal0g0.7g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.6g5.6kcal0g0g0.6g0g
Ruokaöljy keskiarvo 3.4g30kcal0g0g3.4g0g
Vesi125g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana480g232kcal8g24.6g10g6.8g
Valittu annoskoko240g116kcal4g12.3g5g3.4g
Annoskoko puolitettuna120g58kcal2g6.2g2.5g1.7g
Arvot/100g100g48kcal1.7g5.1g2.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=285530