Ruma hirvimureke
Oliiviöljy reseptissä heijastamassa sitä faktaa, että hirven jauheliha tuskin on ihan 3% rasvaista.
Oma arvio 6-7%.
Maustettu suolalla ja pippurilla.
Sekoitettu munan kanssa ja muodostettu pari pötkylää uunivuokaan.
Nestettä irtoaa ainakin pakastejauhelihasta järkyttävästi.
Kovinkaan ihmeellistä tästä ei tullut.
Taikka kaunista.
Mutta ok proteiinin lähde.
Ja Cheddarin ja pekonin kanssa nomnom karppiruokaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kahis9
Oma arvio 6-7%.
Maustettu suolalla ja pippurilla.
Sekoitettu munan kanssa ja muodostettu pari pötkylää uunivuokaan.
Nestettä irtoaa ainakin pakastejauhelihasta järkyttävästi.
Kovinkaan ihmeellistä tästä ei tullut.
Taikka kaunista.
Mutta ok proteiinin lähde.
Ja Cheddarin ja pekonin kanssa nomnom karppiruokaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kahis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenjauheliha oma saalis | 188g | 210kcal | 41.2g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.2g | 46kcal | 0g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Sipuli | 6.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 634kcal | 93g | 0.8g | 30g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 317kcal | 46.5g | 0.4g | 15g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 159kcal | 23.3g | 0.2g | 7.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 19.4g | 0.2g | 6.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu