Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 33g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 22g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 22g | 79kcal | 1.8g | 17.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 88g | 126kcal | 14.9g | 0.9g | 7g | 0g | |
| Vesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 481g | 454kcal | 34.8g | 44.2g | 14.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 241g | 227kcal | 17.4g | 22.1g | 7.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 113kcal | 8.7g | 11.1g | 3.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.2g | 9.2g | 3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu