Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 88g | 35kcal | 3.2g | 5.7g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 88g | 39kcal | 0.4g | 5.6g | 0.5g | 2.9g | |
| Vehnälese | 22g | 50kcal | 2.9g | 3.4g | 1g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 481g | 276kcal | 15.8g | 33.6g | 3.2g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 241g | 138kcal | 7.9g | 16.8g | 1.6g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 69kcal | 4g | 8.4g | 0.8g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu