Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 13g | 89kcal | 3.5g | 0.9g | 7.6g | 1.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 66g | 38kcal | 6.4g | 2g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka | 26g | 12kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 481g | 322kcal | 20.6g | 19.8g | 16.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 241g | 161kcal | 10.3g | 9.9g | 8.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 81kcal | 5.2g | 5g | 4.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu