Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 22g | 77kcal | 2.6g | 16.6g | 0g | 1.3g | |
| Rypsiöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 2.2g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 50g | 8.5kcal | 1.1g | 0.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 55g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 109g | 38kcal | 2.6g | 5.1g | 0.5g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 481g | 316kcal | 13.2g | 49.8g | 6.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 241g | 158kcal | 6.6g | 24.9g | 3.1g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 79kcal | 3.3g | 12.5g | 1.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.7g | 10.3g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu