Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 75g | 165kcal | 9.8g | 0.4g | 13.9g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 75g | 32kcal | 7.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1g | 3.9kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 481g | 551kcal | 36.2g | 38g | 28.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 241g | 276kcal | 18.1g | 19g | 14.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 138kcal | 9.1g | 9.5g | 7.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu