Pehmeä tomaattikeitto (painonvartijat)

Paista pilkotut sipuli ja valkosipuli läpikuultaviksi öljyssä kattilassa keskilämmöllä n.10 min. Lisää vehnäjauhot ja paista vielä pari minuuttia.

Lisää kasvisliemi, tomaattipyree, tomaatit ja basilika kokoajan sekoittaen.

Kuumenna kiehuvaksi ja anna kiehua kannen alla n.20 min. Soseuta keitto esim.

sauvasekoittimella.

Lisää mustapippuri ja maitorahka ja kuumenna vielä tarjoiluvalmiiksi - älä kiehauta! Voi koristella vaikka tuoreella basilikalla tai purjorenkailla...

Kevyttä ja hyvää!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemi laimennettu 1250g116kcal3.6g5.1g9g0.6g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g38g28kcal1.7g4.8g0.1g0g
Tomaatti 625g142kcal3.5g21.6g1.9g8.8g
Basilika, kuivattu 1.2g3.2kcal0.2g0.3g0g0.5g
Maitorahka, Valio, 0,3125g81kcal13.7g5.2g0.4g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g295g80kcal3.8g14.2g0.6g5g
Oliiviöljy 13g111kcal0g0g12.5g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta50g180kcal6.5g35g1g1.7g
Mustapippuri 1.2g3.5kcal0.1g0.5g0g0.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2.5g2.6kcal0.2g0.4g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4800g1494kcal66.6g174.2g51g34g
Valittu annoskoko2400g747kcal33.3g87.1g25.5g17g
Annoskoko puolitettuna1200g373kcal16.7g43.6g12.8g8.5g
Arvot/100g100g31kcal1.4g3.6g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83267