Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 488g | 1673kcal | 49.7g | 341.3g | 5.9g | 17.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 60g | 204kcal | 8.4g | 33.6g | 4g | 6.6g | |
| Leivinjauhe | 23g | 40kcal | 1.2g | 8.5g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 75g | 660kcal | 0g | 0g | 75g | 0g | |
| Tomaattimurska | 375g | 110kcal | 2.1g | 19.9g | 0.8g | 7.1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 645g | 1428kcal | 112.9g | 0g | 109.7g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 75g | 242kcal | 37.5g | 22.5g | 0.4g | 4.1g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 150g | 345kcal | 43.5g | 3.8g | 18g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 210g | 120kcal | 0.8g | 29.4g | 0.2g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 9644kcal | 512.2g | 918g | 428g | 74.6g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 4822kcal | 256.1g | 459g | 214g | 37.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 2411kcal | 128.1g | 229.5g | 107g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu