Shake 2
Sekaisin kaikki vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Ainolii
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 500g | 325kcal | 55g | 21g | 1.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Maito, luomukevytmaito Valio (150ml) | 800g | 368kcal | 26.4g | 38.4g | 12g | 0g | |
| Mansikka | 400g | 186kcal | 2g | 33.6g | 0.8g | 7.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 200g | 67kcal | 1g | 12.8g | 1.2g | 6.6g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 20g | 57kcal | 6g | 0.4g | 3.4g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 2812kcal | 191.4g | 388g | 41.6g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 1406kcal | 95.7g | 194g | 20.8g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 703kcal | 47.9g | 97g | 10.4g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4g | 8.1g | 0.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu