Kesäkurpitsaröstit

1 iso kesäkurpitsa
½ pkt savupekonia
1 sipuli
1 valkosipulin kynsi
2 munaa (tai 1, sitomaan massaa)
emmentalraastetta (n. kourallinen)
currya, suolaa, mustapippuria
timjamia

Raasta kesäkurpitsa ja sipuli, valuta lävikössä (voit sirotella suolaa päälle) ja puristele mahdollisimman kuivaksi.

Silppua pekoni, ruskista.

Pienennä pekonia vielä paistamisen jälkeenkin.

Sekoita kaikki ainekset keskenään.

Paista pieniä lettusia aluksi kuumalla pannulla, vähennä lämpöä ja anna kypsyä.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa

Katrin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 1143g206kcal6.4g28.6g4.6g8g
Sipuli 274g83kcal3.4g13.2g0.5g4.7g
Kananmuna kuoreton 251g359kcal31.4g0.8g25.8g0g
Pekoni rasvainen 274g1031kcal32.9g0g101.5g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa274g823kcal63.1g0g63.1g0g
Voi 183g1327kcal2.2g0.7g148.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4800g7657kcal278.8g86.6g688.4g25.4g
Valittu annoskoko2400g3829kcal139.4g43.3g344.2g12.7g
Annoskoko puolitettuna1200g1914kcal69.7g21.7g172.1g6.4g
Arvot/100g100g160kcal5.8g1.8g14.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=339425