Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 879g | 941kcal | 202.9g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 266g | 285kcal | 61.5g | 0g | 4g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 100g | 35kcal | 0.4g | 8g | 0.1g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 80g | 48kcal | 8.3g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 1065g | 1864kcal | 16g | 26.6g | 186.4g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 43kcal | 0g | 10.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 6433kcal | 578.2g | 97.8g | 407.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 3216kcal | 289.1g | 48.9g | 203.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 1608kcal | 144.6g | 24.5g | 101.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu