Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 2105g | 274kcal | 8.4g | 2.1g | 23.2g | 8.4g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 211g | 1103kcal | 44.6g | 8g | 66.1g | 70.9g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 84g | 421kcal | 16.8g | 33.7g | 25.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 3596kcal | 139.6g | 87.6g | 229.2g | 158.6g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 1798kcal | 69.8g | 43.8g | 114.6g | 79.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 899kcal | 34.9g | 21.9g | 57.3g | 39.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu