Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 440g | 370kcal | 4.8g | 80.5g | 1.8g | 7.9g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 40g | 292kcal | 0.4g | 0.4g | 32g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 200g | 80kcal | 1.4g | 14.4g | 1g | 7g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 600g | 756kcal | 66g | 1.8g | 54g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 120g | 498kcal | 92.4g | 9.5g | 9.8g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1000g | 560kcal | 85g | 50g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 5111kcal | 500g | 313.2g | 201.2g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 2556kcal | 250g | 156.6g | 100.6g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 1278kcal | 125g | 78.3g | 50.3g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu