Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 1389g | 2751kcal | 402.9g | 0g | 113.9g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 537g | 698kcal | 70.4g | 1.6g | 44.6g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 232g | 926kcal | 92.6g | 37g | 46.3g | 34.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 185g | 50kcal | 2.4g | 8.9g | 0.4g | 3.1g | |
| Valkosipuli | 46g | 50kcal | 3.7g | 7.5g | 0.3g | 1g | |
| Chili paprika punainen | 19g | 7.4kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4816g | 8966kcal | 1144.8g | 113.4g | 411g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 2408g | 4483kcal | 572.4g | 56.7g | 205.5g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1204g | 2241kcal | 286.2g | 28.4g | 102.8g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu