Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 66g | 225kcal | 8g | 44.1g | 2.2g | 2g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 75g | 75kcal | 17.2g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 44g | 37kcal | 2.6g | 6.6g | 0g | 1.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 57g | 16kcal | 0.3g | 3.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 483g | 706kcal | 56.2g | 108.4g | 7.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 353kcal | 28.1g | 54.2g | 3.7g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 177kcal | 14.1g | 27.1g | 1.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.6g | 22.4g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu