Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 38g | 17kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Vadelma | 31g | 13kcal | 0.3g | 1.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 63g | 25kcal | 2.8g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 4.1g | 13kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 9g | 32kcal | 1.2g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 3.1g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 484g | 222kcal | 9.6g | 38.8g | 1.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 111kcal | 4.8g | 19.4g | 0.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 56kcal | 2.4g | 9.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 2g | 8g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu