Porkkana- mukikakku

Terveellinen porkkanakakku yhdelle

1 muna
2 rkl muussattua banaania
superpieni porkkana raastettuna (3 rkl raastetta)
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl makeutusta (jos käytät puhdasta steviaa, määrä on tietysti pienempi)
1 rkl maitorahkaa
1/2 tl kanelia
pieni hippunen leivinjauhetta

täyte:
3 rkl maitorahkaa
1 rkl luonnonjugurttia
2 rkl makeutusta
1/2 tl vaniljajauhetta

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa ja tarkista maku.

Lisää tarvittaessa makeutusta tai kanelia.

Kaada taikina korkeaan mukiin (kakku kuohuu yli, jos käytät matalaa mukia) ja kypsennä mikrossa 2,5 minuuttia.

Ennen kun kumoat kakun tarkista varovasti esim haarukalla raottamalla että kakun pohja on kypsä.

Mikäli se on vielä löysä, mikrota lisää.

Käy veitsellä läpi mukin reunat että kakku varmasti irtoaa ja kumoa se lautaselle.

Leikkaa porkkanakakku kuin täytekakku konsanaan vaakasuunnassa kahdesta kohtaa halki.

Jätä “palikat” jäähtymään ja tee täyte sekoittamalla kaikki ainekset keskenään.

Muista tarkistaa taas maku ja lisää tarvittaessa makeutusta! Lisää täytettä välikköihin ja kakun päälle.

Koristele niin halutessasi mantelirouheella tai pähkinöillä.

Nauti! ;)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Senjorag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 45g64kcal5.6g0.1g4.6g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g17g12kcal2g0.7g0.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g45g38kcal0.5g8.2g0.2g0.8g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g23g135kcal5.4g1.5g12.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g17g4.7kcal0.1g1g0g0.4g
Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g17g10kcal0.9g1g0.3g0g
Maitorahka, milbona (500g)51g34kcal6.2g2g0.1g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g11g45kcal0g11.1g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g17g47kcal0g9.3g0g6.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana484g780kcal41.4g69.8g35g15.8g
Valittu annoskoko242g390kcal20.7g34.9g17.5g7.9g
Annoskoko puolitettuna121g195kcal10.4g17.5g8.8g4g
Arvot/100g100g161kcal8.6g14.4g7.2g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386013