Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow300g60kcal9.3g1.5g2.4g3.9g
Kananmuna kuorineen punnittu360g454kcal39.6g1.1g32.4g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)1000g330kcal33g49g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 260g892kcal26.5g182g3.1g9.1g
Rypsiöljy 90g796kcal0g0g90g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki400g320kcal52g8g8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4820g5703kcal320.8g483.2g271.8g26g
Valittu annoskoko2410g2852kcal160.4g241.6g135.9g13g
Annoskoko puolitettuna1205g1426kcal80.2g120.8g68g6.5g
Arvot/100g100g118kcal6.7g10g5.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387538