Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow301g60kcal9.3g1.5g2.4g3.9g
Kananmuna kuorineen punnittu361g455kcal39.7g1.1g32.5g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)1003g331kcal33.1g49.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 261g894kcal26.6g182.5g3.1g9.1g
Rypsiöljy 90g798kcal0g0g90.2g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki401g321kcal52.1g8g8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4832g5717kcal321.6g484.4g272.4g26g
Valittu annoskoko2416g2859kcal160.8g242.2g136.2g13g
Annoskoko puolitettuna1208g1429kcal80.4g121.1g68.1g6.5g
Arvot/100g100g118kcal6.7g10g5.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387538