Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 675g | 641kcal | 135g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 1013g | 405kcal | 21.3g | 68.8g | 4g | 15.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 270g | 46kcal | 5.7g | 0.5g | 0.8g | 6.5g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Kookoskerma, kara | 450g | 1125kcal | 20.7g | 5.8g | 112.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4833g | 4453kcal | 366.8g | 153.2g | 244.2g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 2417g | 2227kcal | 183.4g | 76.6g | 122.1g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1208g | 1113kcal | 91.7g | 38.3g | 61.1g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu