Feta-kasvispiiras

Pohja:
sekoita rahka, munat, leseet, jauho ja leivinjauhe, mausta suolalla.

Levitä leivinpaprein päälle uunipannulle ja paista 200 C n. 10 min.
Pilko vihannekset ja levitä esipaistetun pohjan päälle, juusto päällimmäisenä.

Mausta yrteittä, pippurilla ja valkosipulilla.

Laita takaisin uuniin ja paista n. 15 min, tai kunnes kypsää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa

Nane
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g90g18kcal0.5g3.4g0.3g1.3g
Paprika punainen 23g6.6kcal0.2g1g0.1g0.4g
Vesi601g0kcal0g0g0g0g
Vesi451g0kcal0g0g0g0g
Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu75g128kcal23.3g0g3.8g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki376g210kcal31.9g18.8g0.8g0g
Kananmuna kuoreton 180g257kcal22.5g0.5g18.5g0g
Vehnälese sydänystävä90g126kcal12.6g12.6g3.1g33.8g
Ruisjauho kokojyväjauho 68g206kcal5.9g37.4g1.3g9.4g
Leivinjauhe 7.5g13kcal0.4g2.8g0g0g
Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu30g51kcal9.3g0g1.5g0g
Fetajuusto, Arla, 3%, 200g75g83kcal13.5g1.5g2.3g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g113g23kcal0.7g4.3g0.3g1.6g
Paprika punainen 60g18kcal0.6g2.7g0.2g1.1g
Kesäkurpitsa zucchini 120g22kcal0.7g3g0.5g0.8g
Sipuli 60g18kcal0.8g2.9g0.1g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4836g2358kcal245.8g181.8g65.6g98.8g
Valittu annoskoko2418g1179kcal122.9g90.9g32.8g49.4g
Annoskoko puolitettuna1209g590kcal61.5g45.5g16.4g24.7g
Arvot/100g100g49kcal5.1g3.8g1.4g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=63892