Karppaus(Broileri)gratiini

Paista broileri paistinpannulla ja mausta mielesi mukaan.

Voitele vuoka oljyllä ja lisää kaalit sekä broileri.

Sekoita kerma ja Bonjour keskenään ja lisää joukkoon.

Paista 200 asteessa 40 minuuttia, lisää juustoraaste ja paista vielä noin 15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa

Jicka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 563g136kcal10.2g12.4g1.7g12.9g
Parsakaali brokkoli 563g197kcal26g11g1.7g14.1g
Broileri rintafile,maustamaton563g581kcal130.1g0.1g5.6g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%282g366kcal8.4g5.6g36.6g0.3g
Kuohukerma,valio,2dl225g766kcal4.5g6.8g78.8g0g
Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g225g811kcal63.1g4.3g58.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4842g5712kcal484.6g80.4g366g54.6g
Valittu annoskoko2421g2856kcal242.3g40.2g183g27.3g
Annoskoko puolitettuna1211g1428kcal121.2g20.1g91.5g13.7g
Arvot/100g100g118kcal10g1.7g7.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=226874