Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 645g | 387kcal | 9.7g | 83.8g | 0.6g | 5.8g | |
| Lohi kokonainen | 470g | 597kcal | 57.1g | 0g | 41.3g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 405g | 105kcal | 4.5g | 12.6g | 0.8g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 901g | 576kcal | 28.8g | 43.2g | 31.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4842g | 3331kcal | 200.2g | 279.2g | 148.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 2421g | 1666kcal | 100.1g | 139.6g | 74.2g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1211g | 833kcal | 50.1g | 69.8g | 37.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu