Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 262g | 157kcal | 3.9g | 34.1g | 0.3g | 2.4g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 350g | 524kcal | 55.9g | 10.5g | 26.9g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 105g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 87g | 25kcal | 0.5g | 5.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 87g | 31kcal | 2.4g | 4.1g | 0.9g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 219g | 262kcal | 7.4g | 7.9g | 21.8g | 0g | |
| Vesi | 1311g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1g | 2.6kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4844g | 2060kcal | 143.2g | 133.6g | 101g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 2422g | 1030kcal | 71.6g | 66.8g | 50.5g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1211g | 515kcal | 35.8g | 33.4g | 25.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu