Bataatti-Porkkanasosekeitto

Kuori ja paloittele porkkanat ja bataatti.

Laita kattilaan, keitä niin, että ovat pehmeitä.

Lisää keittovaiheessa puolikas kasvisliemikuutio.

Soseuta sauvasekoittimella.

Laita takaisin levylle, lisää mausteet ja mozzarella sekä tarvittaessa vettä.

Käytä sauvasekoitinta vielä nopeasti saadaksesi samettisen keiton.

Tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Shimmer
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi125g0kcal0g0g0g0g
Bataatti, kuorittu 44g35kcal0.7g7.3g0g1.3g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.8g2.2kcal0.1g0.1g0.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g46g13kcal0.3g2.8g0.1g1.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Mozzarella 19% (X-tra), annos 125g25g62kcal4.5g0.4g4.7g0g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )2.1g19kcal0g0g2.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana486g264kcal11.2g21.4g14.2g5g
Valittu annoskoko243g132kcal5.6g10.7g7.1g2.5g
Annoskoko puolitettuna122g66kcal2.8g5.4g3.6g1.3g
Arvot/100g100g54kcal2.3g4.4g2.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=280084