Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton

-Liesi 4:lla

-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.

n. 15min

-Lisää liha paista 15min

-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.

Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.

Anna porista 15 min.

-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.

-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.

Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Marjaana110
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 1.3g10kcal0g0g1.1g0g
Sipuli (kuorittu)48g13kcal0.6g2.3g0.1g0.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g14g4kcal0.1g0.8g0g0.4g
Naudan paahtopaisti88g97kcal18.9g0g2.3g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi4.4g12kcal0.1g2.3g0.2g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)88g22kcal0.9g4.8g0g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana487g315kcal41.2g20.4g7.4g4.8g
Valittu annoskoko243g157kcal20.6g10.2g3.7g2.4g
Annoskoko puolitettuna122g79kcal10.3g5.1g1.9g1.2g
Arvot/100g100g65kcal8.5g4.2g1.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=226877