Vihanneslaatikko
Vihannekset voideltuun vuokaa, munamaito sekaan ja juusto-siemen sekoitus pinnalle.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 110g | 38kcal | 2.6g | 5.1g | 0.5g | 2.8g | |
| Maito, Kevyt | 66g | 30kcal | 2.1g | 3.2g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 11g | 43kcal | 3.2g | 0.2g | 3.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 6.6g | 44kcal | 1.8g | 0.5g | 3.8g | 0.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.2g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 487g | 481kcal | 31.4g | 18.2g | 30.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 243g | 240kcal | 15.7g | 9.1g | 15.2g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 120kcal | 7.9g | 4.6g | 7.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.5g | 3.7g | 6.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu