Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 125g | 134kcal | 28.9g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 63g | 54kcal | 1.9g | 2.8g | 3.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Paprika, punainen | 16g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 3.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 3.1g | 8.5kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 1.1g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 16g | 50kcal | 4.8g | 8.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 487g | 556kcal | 76.8g | 27.2g | 37g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 278kcal | 38.4g | 13.6g | 18.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 139kcal | 19.2g | 6.8g | 9.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.8g | 5.6g | 7.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu