Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 54g | 173kcal | 28.1g | 15.1g | 0.3g | 8.6g | |
| Atria kevyt jauheliha | 720g | 1224kcal | 136.8g | 0g | 72g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 450g | 383kcal | 4.5g | 20.3g | 31.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 540g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 666g | 233kcal | 6.7g | 46g | 3.3g | 9.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4860g | 4025kcal | 352.2g | 162.8g | 214.2g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 2430g | 2012kcal | 176.1g | 81.4g | 107.1g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1215g | 1006kcal | 88.1g | 40.7g | 53.6g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu