Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 585g | 164kcal | 3.5g | 34.8g | 1.2g | 14.6g | |
| Lanttu | 540g | 156kcal | 5.4g | 24.8g | 1.6g | 9.7g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 675g | 135kcal | 20.9g | 3.4g | 5.4g | 8.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 540g | 324kcal | 8.1g | 70.2g | 0.5g | 4.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 91g | 25kcal | 1.2g | 4.4g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4860g | 1606kcal | 78.2g | 275.2g | 17.8g | 79g | |
| Valittu annoskoko | 2430g | 803kcal | 39.1g | 137.6g | 8.9g | 39.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1215g | 401kcal | 19.6g | 68.8g | 4.5g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu