Kiinankaali-porkkanaraaste
Raasta porkkana.
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 540g | 108kcal | 8.4g | 12.1g | 1.6g | 4.9g | |
| Porkkanaraaste 200g | 540g | 146kcal | 3.2g | 28.6g | 1.1g | 13.5g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 900g | 720kcal | 117g | 18g | 18g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 450g | 289kcal | 14.4g | 21.7g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4860g | 2525kcal | 286g | 160.8g | 73g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 2430g | 1262kcal | 143g | 80.4g | 36.5g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1215g | 631kcal | 71.5g | 40.2g | 18.3g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 3.3g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu