Linssikeitto

Kuumenna öljykattilassa.

Lisää hienonnettu sipuli ja valkosipuli.

Kuullota.

Anna kiehua hetken aikaa.

Lisää tomaattimurska, 1,5 litraa vettä ja liemikuutiot.

Huuhdo linssit siivilässä kylmällä, juoksevalla vedellä.

Leikkaa perunat ja porkkanat pieniksi kuutioiksi.

Lisää ne sekä linssit kattilaan.

Keitä välillä sekoittaen 30-40 min. Mausta hyvin pienellä ripauksella cayennepippuria.

Lisää kerma.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa

Ren
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl449g382kcal6.3g19.8g31.4g0g
Linssi, punainen, Go Green539g1752kcal129.4g264.1g5.4g64.7g
Kasvisliemikuutio 49g151kcal4.7g6.7g11.6g0.8g
Oliiviöljy 45g397kcal0g0g44.9g0g
Valkosipuli 23g24kcal1.8g3.7g0.1g0.5g
Sipuli (kuorittu)562g152kcal7.3g27g1.1g9.5g
Peruna, vanha, kuorittu 539g410kcal10.1g83.5g1.1g5.4g
Porkkana 225g73kcal1.4g12.5g0.4g5.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4860g6682kcal322g834.6g192g173.2g
Valittu annoskoko2430g3341kcal161g417.3g96g86.6g
Annoskoko puolitettuna1215g1671kcal80.5g208.7g48g43.3g
Arvot/100g100g138kcal6.6g17.2g4g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=87770