Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 322g105kcal2g17.9g0.6g8.2g
Peruna, vanha, kuorittu 322g245kcal6g49.9g0.6g3.2g
Sipuli 241g73kcal3g11.6g0.5g4.1g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 268g91kcal8.2g13.1g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 295g421kcal36.9g0.9g30.2g0g
Rypsiöljy 121g1067kcal0g0g120.7g0g
Pinaattipakaste 150g188g26kcal3.6g0.8g0.9g2.4g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g80g274kcal9.7g48.3g2.3g9.7g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras86g229kcal7.3g43.9g0.9g11.5g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 429g395kcal67.8g10.7g8.6g0g
Margariini 60%, keskiarvo 80g428kcal0.3g0.3g48.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4864g6708kcal289.6g394.8g427.8g78.2g
Valittu annoskoko2432g3354kcal144.8g197.4g213.9g39.1g
Annoskoko puolitettuna1216g1677kcal72.4g98.7g107g19.6g
Arvot/100g100g138kcal6g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300213