Riitan broilerikastie
Laita pannulle oliiviöljyä ja paista kevyesti broilerisuikaleet pannussa ja lisää valkosipuli ja broilerimauste jonka jälkeen lisää ruokakerma= lime - kookos Valion uutuus kerma.
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1492g | 1598kcal | 344.6g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Valion ruokakerma 5% | 878g | 527kcal | 8.8g | 26.3g | 43.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 49g | 435kcal | 0g | 0g | 49.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4872g | 5156kcal | 709.6g | 58.4g | 231g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 2436g | 2578kcal | 354.8g | 29.2g | 115.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1218g | 1289kcal | 177.4g | 14.6g | 57.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 14.6g | 1.2g | 4.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu