Kasviskastike/muhennos
Kuullota sipulit rasvassa.
Lisää vihannekset.
Mausta esim.
timjamilla, suolalla, maustepippurilla ja roseepippurilla.
Lisää ruokakerma ja tilkka vettä.
Hauduta kunnes vihannekset kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Kukka55
Lisää vihannekset.
Mausta esim.
timjamilla, suolalla, maustepippurilla ja roseepippurilla.
Lisää ruokakerma ja tilkka vettä.
Hauduta kunnes vihannekset kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Kukka55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 66g | 22kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.7g | |
| Lanttu | 110g | 32kcal | 1.1g | 5g | 0.3g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Rypsiöljy | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 488g | 188kcal | 4.2g | 21.6g | 7.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 94kcal | 2.1g | 10.8g | 3.8g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 47kcal | 1.1g | 5.4g | 1.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.9g | 4.4g | 1.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu