Broilervuoka

*Paista broilersuikaleet pannulla
*Lisää joukkoon hienonnettu sipuli, murskattua valkosipulia ja puolitetut kirsikkatomaatit
*mausta
*lisää kerma

*Laita puolet perunasipulisekoitus pussista pieneen vuokaan, kaada päälle broilerseos ja lisää loput perunasipulisekoitusesta
*sekoita hyvin
*ripottele päälle n. puolet polar 15 juustoraaste pussista

uuni 175 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa

K4ti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 66g80kcal14g0g2.6g0g
Sipuli (kuorittu)11g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Valkosipuli 0.9g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen18g3.5kcal0.1g0.7g0.1g0.2g
Ruokakerma Valio 5%22g13kcal0.3g0.6g1.1g0g
Perunasipulisekoitus (Eldorado), annos 500g110g75kcal1.8g16.3g0.1g0g
Polar 15% juustoraaste (150g)18g46kcal5.4g0g2.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana488g441kcal43.6g36.4g13g0.8g
Valittu annoskoko244g221kcal21.8g18.2g6.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna122g110kcal10.9g9.1g3.3g0.2g
Arvot/100g100g90kcal8.9g7.5g2.7g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96722