Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 78g | 131kcal | 21.7g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Herkkusieni | 39g | 6.2kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 39g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 39g | 65kcal | 1.2g | 1.6g | 5.9g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 38g | 146kcal | 0.8g | 0.9g | 15.8g | 0g | |
| Hunaja | 6.3g | 21kcal | 0g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 2.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 489g | 760kcal | 49.6g | 20.2g | 53.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 380kcal | 24.8g | 10.1g | 26.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 190kcal | 12.4g | 5.1g | 13.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.1g | 4.1g | 10.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu