Kasvis-jauhelihavuoka

Pilko ainekset keitä.

Survo.

lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.

Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa

Vikki1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali, keitetty, suolaa 111g27kcal2g2.4g0.3g2.5g
Sipuli 29g8.7kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Valkosipuli 2.5g2.7kcal0.2g0.4g0g0.1g
Pavut, ohuet vihreät, Pirkka8.6g2.3kcal0.2g0.4g0g0.2g
Fenkoli, annos 100g17g5.2kcal0.2g1.2g0g0.5g
Selleri, annos 50g14g2kcal0.1g0.4g0g0g
Persilja 5.2g1.4kcal0.1g0.1g0g0.4g
Kasvisliemikuutio 1.4g4.3kcal0.1g0.2g0.3g0g
Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g28g24kcal0.4g1.2g2g0.1g
Jauheliha, sika-nauta 28g62kcal4.9g0g4.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana489g278kcal17.2g15.4g15g8.6g
Valittu annoskoko245g139kcal8.6g7.7g7.5g4.3g
Annoskoko puolitettuna122g70kcal4.3g3.9g3.8g2.2g
Arvot/100g100g57kcal3.5g3.1g3.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=431771