Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g1000g3300kcal120g680g19g68g
Avokado, kuorittu, kivetön 1200g2378kcal31.6g9.2g232.8g80.4g
Rypsiöljy 140g1238kcal0g0g140g0g
Formaggio a pasta100g487kcal43g0g35g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4880g14806kcal389.2g1378.4g853.6g296.8g
Valittu annoskoko2440g7403kcal194.6g689.2g426.8g148.4g
Annoskoko puolitettuna1220g3702kcal97.3g344.6g213.4g74.2g
Arvot/100g100g303kcal8g28.2g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984