Härkäruukku
Ruskista liha pannulla, lisää sulatetut vihannekset ja vesi sekä lihaliemikuutio, mausta mustapippurilla, worchesterinkastikkeella ja piripirillä, lisää tomaatit ennen uuniin laittoa.
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus talon vihannekset (Findus), annos 150g | 701g | 245kcal | 7g | 31.5g | 3.5g | 24.5g | |
| Naudanfilee | 631g | 773kcal | 133.4g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 26g | 72kcal | 2.3g | 1.8g | 5.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 701g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 234g | 332kcal | 65.4g | 0.5g | 7.2g | 0g | |
| Sipuli | 129g | 39kcal | 1.6g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Valkosipuli | 23g | 25kcal | 1.8g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4886g | 2973kcal | 423g | 87.6g | 86.4g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 2443g | 1486kcal | 211.5g | 43.8g | 43.2g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1222g | 743kcal | 105.8g | 21.9g | 21.6g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 8.7g | 1.8g | 1.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu