Kasvissosekeitto ala Sparkly
Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 462g | 277kcal | 6.9g | 60.1g | 0.5g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 312g | 87kcal | 1.9g | 18.6g | 0.6g | 7.8g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 630g | 504kcal | 31.5g | 88.3g | 6.3g | 31.5g | |
| Vesi | 751g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 77kcal | 2.3g | 15.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 45g | 144kcal | 0.5g | 35.6g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 15g | 38kcal | 1.8g | 0.2g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4896g | 2387kcal | 101.4g | 457.8g | 22.2g | 90.6g | |
| Valittu annoskoko | 2448g | 1194kcal | 50.7g | 228.9g | 11.1g | 45.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1224g | 597kcal | 25.4g | 114.5g | 5.6g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 9.4g | 0.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu