Kana-Waldorf

Laita kanan nahattomat fileet pannulle, niin että mahtuvat yhteen kerrokseen yhdessä neljään palaan leikatun sipulin ja 5 mustapippurin kanssa.

Kaada päälle kylmää vettä niin, että ainekset peittyvät juuri.

Kuumenna kiehuvaksi ja sen jälkeen alenna lämpöä niin, että seos juuri ja juuri kiehuu.

Kypsennä kunnes kana on läpikypsää, n. 15-18 minuuttia.

Kaada liemi pois ja kuivaa fileet.

Leikkaa fileet poikkisyin n. 2.5cm leveiksi suikaleiksi.

Pistä sivuun.

Siisti selleristä huonot kohdat.

Leikkaa varret kolmeen osaan ja jatka leikaten julienneksi (kuin tulitikuiksi).

Pistä sivuun.

Leikkaa omena (Granny Smith) neljäksi lohkoksi ja poista siemenkota, mutta älä kuori.

Leikkaa lohkot ohuiksi suikaleiksi.

Kaada suikaleet salaattikulhoon ja purista omenan päälle sitruunamehua.

Jätä odottamaan.

Leikkaa endiivit julienneiksi.

Sekoita vihannekset ja kanasuikaleet keskenään ja sekoita omenoiden kanssa.

Kuutioi salotti pieneksi.

Sekoita etikat, oliiviöljy, salottisipuli ja sinappi pienessä kupissa.

Sekoita kastike salaattiin, jauha päälle maun mukaan mustapippuria ja tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa

Timonaattori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanan Rintafile1200g1236kcal277.1g14.4g18g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka120g13kcal1.3g1.3g0.2g1.2g
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen 480g156kcal0.7g31.9g0.4g7.3g
Endiivi, annos 50g400g68kcal5g13.4g0.8g12.4g
Oliiviöljy 54g477kcal0g0g54g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)45g9kcal0g2.9g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g15g14kcal0.2g2.7g0g0g
Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g100g72kcal2.5g16.8g0.1g0g
Dijonsinappi, Maille, Original5g3.5kcal0.2g0.4g0.1g0.1g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 30g6.5kcal0.1g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4896g4111kcal574.2g168.6g147.2g42g
Valittu annoskoko2448g2055kcal287.1g84.3g73.6g21g
Annoskoko puolitettuna1224g1028kcal143.6g42.2g36.8g10.5g
Arvot/100g100g84kcal11.7g3.4g3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306378