Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1003g | 281kcal | 6g | 59.7g | 2g | 25.1g | |
| Kaali, valkokaali | 1003g | 212kcal | 12g | 34.1g | 2g | 21.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 401g | 795kcal | 10.6g | 3.1g | 77.9g | 26.9g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 20g | 17kcal | 0.4g | 3.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 20g | 4.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4896g | 2617kcal | 58.2g | 200.8g | 164.2g | 147g | |
| Valittu annoskoko | 2448g | 1309kcal | 29.1g | 100.4g | 82.1g | 73.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1224g | 654kcal | 14.6g | 50.2g | 41.1g | 36.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu