Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 823g | 716kcal | 8.7g | 150.6g | 3.3g | 14.8g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 343g | 154kcal | 14.4g | 20.9g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 343g | 489kcal | 42.9g | 1g | 35.1g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 55g | 494kcal | 0g | 0g | 54.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 411g | 1412kcal | 41.9g | 288g | 4.9g | 14.4g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 123g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 14g | 43kcal | 1.5g | 8.2g | 1g | 3.8g | |
| Ruokasooda | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 14g | 50kcal | 0.5g | 10.9g | 0.5g | 0g | |
| Kaurahiutale | 309g | 1155kcal | 44.7g | 175.9g | 22.5g | 30.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4896g | 9024kcal | 309.2g | 1311g | 247.8g | 127.8g | |
| Valittu annoskoko | 2448g | 4512kcal | 154.6g | 655.5g | 123.9g | 63.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1224g | 2256kcal | 77.3g | 327.8g | 62g | 32g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu