Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1603g | 1243kcal | 281.4g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 801g | 681kcal | 8g | 28g | 56.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 40g | 361kcal | 0g | 0g | 40.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4896g | 4591kcal | 579.6g | 59g | 215g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 2448g | 2296kcal | 289.8g | 29.5g | 107.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1224g | 1148kcal | 144.9g | 14.8g | 53.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu