Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 663g | 2202kcal | 75.6g | 457.6g | 9.9g | 31.8g | |
| Neljänviljanhiutale | 362g | 1193kcal | 36.5g | 210g | 12.7g | 41.6g | |
| Leivinjauhe | 60g | 106kcal | 3.1g | 22.8g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1206g | 398kcal | 39.8g | 59.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 121g | 1085kcal | 0g | 0g | 120.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4896g | 9968kcal | 310g | 1499g | 286.4g | 147.4g | |
| Valittu annoskoko | 2448g | 4984kcal | 155g | 749.5g | 143.2g | 73.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1224g | 2492kcal | 77.5g | 374.8g | 71.6g | 36.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu