Kevyt pizzapohja
Huom! Listasta puuttuu no egg-kananmunan korvike!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 49 grammaa
Datc
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 49 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajogurtti maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 157g | 90kcal | 6.3g | 3.3g | 4.4g | 1.6g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 22g | 71kcal | 11.4g | 6.2g | 0.1g | 3.5g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 35g | 135kcal | 15.7g | 9.8g | 2.5g | 5g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 31g | 9kcal | 0.7g | 0.7g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 608kcal | 68.2g | 40g | 14.8g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 304kcal | 34.1g | 20g | 7.4g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 152kcal | 17.1g | 10g | 3.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 13.9g | 8.2g | 3g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu