Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 35g | 206kcal | 8g | 4.4g | 17.2g | 2.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 23g | 75kcal | 6.7g | 1.6g | 4.6g | 7.1g | |
| Kookoshiutale | 12g | 76kcal | 0.9g | 0.7g | 7.5g | 1.9g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 3.5g | 11kcal | 0.8g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 58g | 301kcal | 5.9g | 31.1g | 16.7g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 12g | 57kcal | 1.8g | 5.1g | 3.6g | 0.8g | |
| Kookosrasva 100 % | 5.8g | 51kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.6g | 19kcal | 0g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 35g | 223kcal | 5.4g | 5g | 20.5g | 2.4g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 35g | 101kcal | 1g | 20.8g | 0.2g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 2240kcal | 61g | 147.4g | 153.6g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 1120kcal | 30.5g | 73.7g | 76.8g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 560kcal | 15.3g | 36.9g | 38.4g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu